7月4日17时许，四川遂宁一名女子因患产后抑郁，与丈夫发生争吵后，准备从城南立交桥处跳入渠河轻生，所幸被巡逻至此的民警阻止，及时将女子拉回到安全位置，并通知其家人赶到现场劝说，最终让女子放弃轻生的念头，避免了一场悲剧发生。经民警详细询问得知，原来，该女子生完孩子后患上产后抑郁症，已在家中多次出现自杀未遂行为。此次意外系因其1岁的孩子发高烧，她同丈夫发生争吵。于是，该名女子一时想不开，带孩子去医院检查后，自己驾车行至成南立交桥，打算跳河轻生……

就在之前6月24日，上海闵行某小区也发生了一起让人瞠目结舌的事件。一名新手妈妈在与丈夫发生争吵后，竟然将自己出生刚半岁的孩子从5楼抛下，随后自己也跳下楼。幸运的是，楼底松软的草坪救了无辜的婴儿和这位新手妈妈，大人多处骨折、而婴儿颅脑重伤，但生命体征平稳……

        而这样的悲剧频频发生，其数量远超我们的想象。

  今年5月23日，在陕西省铜川市也曾发生过类似的悲剧！一名年轻女子抱着约10个月大的婴儿从8层坠落身亡！据小区邻居介绍，这位妈妈只有二十四五岁，疑患有产后抑郁症，大概和家里人争吵想不开，才做了傻事。事发凌晨，母子坠楼后未被及时发现，早上120赶到时，母子均没了生命迹象。
      很多人不理解，为什么产后抑郁如此高发。在大家的观念中，生孩子是件容易的事情，瓜熟蒂落，去医院“卸货”就完事了。为什么多数女人都曾有的生产经历，轮到你就如此矫情？其实产后抑郁症真不是想象中那么轻松简单。

什么是产后抑郁症？

产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型，是女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。典型的产后抑郁症是产后6周内发生，可持续整个产褥期，有的甚至持续至幼儿上学前。产后抑郁症的发病率在15%～30%。产后抑郁症通常在6周内发病，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，再次妊娠则有20%～30%的复发率。由于产妇刚分娩完，身体还很虚弱，因此若是患了产后抑郁症将更不利于产妇身体的恢复，也不利于宝宝的健康成长。新妈妈们必须要注意，尽可能远离产后抑郁症了。

产后抑郁症的症状

很多新妈妈由于角色的转变从而陷入了产后抑郁症中，那么，产后抑郁症都有什么症状呢？

1、情绪的改变

产后抑郁症最突出的症状是持久的情绪低落，表现为表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣。患者本人也能够觉察到自己情绪上的不正常，但往往将之归咎于他人或环境。

2、认知改变

患者对日常活动缺乏兴趣，对各种娱乐或令人愉快的事情体验不到愉快，常常自卑、自责、内疚。常感到脑子反应迟钝，思考问题困难。遇事老向坏处想，对生活失去信心，自认为前途暗淡，毫无希望，感到生活没有意义，甚至企图自杀。

3、意志与行为改变

患者意志活动减低，很难专心致志地工作，处处表现被动和过分依赖，心理上的症结在于不愿负责任。

4、躯体症状

约80%的病例，以失眠、头痛、身痛、头昏、眼花、耳鸣等躯体症状为主向医生求助。

产后抑郁症的原因

本来很活泼幽默的一个人，分娩以后就像换了一个人一样，患上了产后抑郁症，这究竟是为什么呢？看看产后抑郁症的原因。

1、完美主义的性格。完美主义性格的女性对产后当母亲的期望过高以至不现实，而且在遇到困难的时候不愿意寻求帮助，所以她们可能会无法适应当一个新妈妈，就会觉得有巨大的压力。

2、怀孕期间有过情绪波动的。怀孕期间有过严重的情绪波动，如搬家，有亲朋离逝，或者战争等等都会使孕妇更容易产生产后抑郁症。

3、内分泌变化。在妊娠分娩的过程中，体内内分泌环境发生了很大变化，尤其是产后24小时内，体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础。

4、遗传。有精神病家族史，特别是有家族抑郁症病史的产妇，产后抑郁的发病率高，说明家族遗传可能影响到某一妇女对抑郁症的易感性和她的个性。

5、躯体。有躯体疾病或残疾的产妇已发生产后抑郁，尤其是感染、发热时对产后抑郁的促发有一定影响。再有中枢神经机能的易感性，情绪及运动信息处理调节系统（如多巴胺）的影响，可能与产后抑郁的发生有关。

抑郁症绝非“明星病”，产后抑郁比想象中更普遍

在《非常静距离》的节目中，秦海璐就爆料，章子怡育有醒醒之后，就患上了产后抑郁，有一段时间几乎都要崩溃了。眼睛也出了问题，结膜炎加上常哭，单眼皮产生了倒刺的情况，戳着眼睛很难受，看不清东西，迫不得已才割的。主持人李静分享了自己的痛苦经历：她生完了沐尔以后，每天就莫名其妙地哭。她觉得非常沮丧，觉得自己变成了一头母猪，不能接受自己。亲朋好友来看她，她还是忍不住哭，但会边哭边跟别人解释自己是产后抑郁症，免得对方误会。何洁，曾因产后抑郁与先生赫子铭大吵过几次架，她外表变得又丑又胖，还整天提不起精神，对自己不自信。

所以不难看出，即便是不愁吃不愁穿，产妇也会因为身材走样、不知道如何照顾孩子而头痛抑郁。就连小编自己，也曾经在产后那几个月中体验了抑郁症的痛苦。平时独立的自己在那个瞬间变成了连生活都无法自理的“废人”，会因为一点点小事影响自己的情绪，直至完全崩溃。产后抑郁症，比普通人想象中更普遍，比普通人认识中更严重。

如何预防产后抑郁症？
      1.提前了解相关知识。怀孕的时候可以和丈夫一起去参加一些针对新妈妈设立的学习班，或经常去看望那些家中刚添了宝宝的朋友，这样就可以对未来有了宝宝后的生活有更深的认知和了解。怀孕期间，妈妈可以跟家人一起多了解一些关于产后抑郁症的相关知识，了解一些产后新妈妈可能会出现的情绪波动，这样到时候就不至于使家人也跟着手忙脚乱甚至出现指责新妈妈的情况了。
     2.创造舒适、安静的修养环境。新妈妈们在分娩时的体力消耗很大，再加上初为人母的兴奋使她们时刻关注着刚出生的宝宝，这时候她们很容易感到身体和精神的健康。家人需要保证病房的相对安静，有条件的话可以把病房布置的简洁优雅一些，并尽量减少前来探视的人员数量。
     3.事先告知，做好准备。新妈妈们要事先告诉丈夫自己家庭中的既往病史，尤其是家族中有精神病史的，必要的时候还可以求助于心理医生，让专业人员帮助自己更好地度过产后抑郁这一关。
     4.家人的关爱和呵护是最好的药，对于新妈妈来说这也是其最大的精神支柱。
     5.培养自己的爱好。新妈妈要学会以欣赏的态度面对周围的人和事，切忌小心眼或纠结在琐碎之事上。要多听悠扬的音乐、多对周围的微笑、多到户外走走。

抑郁症妈妈该如何自救？

     1.改善环境
出院回家后，要控制过来探望人的数量，并且将自己的手机调成震动或关机，给自己营造一个安静舒适的休养环境。
     2.寻求帮助
妈妈们要多和家人交流，心情不好的时候要寻求他们帮助。此时家人们也不能只沉浸在宝宝出生的喜悦中，多关注关注新妈妈的心里变化，分享一些育儿方法。
     3.自我认可
有了孩子之后，妈妈们的价值观会有所变化，此时我们要自我认可，坦然接受这一变化，方便自己摆脱负面情绪。可以多做一些自己喜欢的事情，忘掉不开心的事情。
     4.换位思考
有了孩子之后，爸爸们的压力剧增，为此他们可能更加努力工作，从而忽略了妈妈，此时妈妈要理解他；另外爸爸们也要考虑到妈妈们的辛苦，帮助分担一些照顾孩子的事情，比如换尿布、洗澡等等，让妈妈有喘息的机会。
    5.适当运动
妈妈们可以带着好心情进行一些运动，比如慢跑、瑜伽等等，这可以有效转移自己的注意力，不在注意宝贝或者烦心的事情上。
    6.找机会睡觉
为了照顾宝宝，新妈妈很难睡个安稳觉，所以一定要学会创造各种条件，让自己睡觉。比如宝宝睡觉的时候，千万不要去给他洗衣服、做家务，而是赶紧抓紧时间补个觉。

丈夫，这个时候你需要这样做！

亲爱的爸爸们，如果你的妻子在产后出现抑郁、烦躁、多疑：
请记起你恋爱时的承诺，求婚时的誓言，
请在你妻子感觉最无助的时候，毫不犹豫的告诉她：“我来”：老婆，你累了，让我来。
“我在”：老婆，别害怕，有我在。
“我爱”：老婆，别担心，无论你变成怎样，我都爱。
你的理解就是她最大的安慰，你的关心就是她大的支柱，好好爱你的妻子，就是你对孩子最大的爱。关爱老婆，家庭才会有幸福！

善待每一个产后妈妈，避免产后抑郁症酿造悲剧

在所有极端的抑郁案例中，抱怨与指责，都是摧毁妈妈的罪恶之手。事实上很多时候，当妈妈的情绪平静下来，能感受到自己被关爱着，很多问题都能得到妥善解决。都说妈妈性情平和是一个家庭最大的福分，但对于妈妈来说，产后是一段极为特殊的时期，以一人之力绝不足以对抗身心的双重挑战，家人的关心与帮助，爱人的陪伴与理解，是妈妈度过这段特殊日子最重要的力量。新生命的降临是一件喜悦的事，可是世上从来没有无缘无故的欢喜，欢喜背后是泪与汗的交织。孩子当然重要，但此时更重要的是那个刚刚经历了生命中巨大考验的人。愿每一位产后妈妈都能被善待。